Mon programme anti-dépression

Christophe André, Mademoiselle Caroline | Récits

Petite méthode de survie à la dépression et à ses rechutes.

Dans ce cahier d’activités thérapeutique, deux voix se conjuguent : Mademoiselle Caroline, qui a vécu la dépression et nous livre la méthode qui l’a aidée à sortir la tête de l’eau, et Christophe André, psychiatre et thérapeute, qui l’accompagne.

Un livre utile et qui concerne beaucoup d’entre nous, puisque environ 20 % des gens font, à un moment donné de leur vie, un épisode dépressif.

L’HISTOIRE DE CE LIVRE

Mademoiselle Caroline a raconté plusieurs épisodes de sa vie dans des albums humoristiques et autobiographiques : son déménagement, sa grossesse, ses régimes, sa chute dans la dépression. Dans ce nouvel opus, elle livre au lecteur la méthode qu’elle a élaborée pour sortir de la dépression.

En contrepoint, son ami Christophe André apporte des explications et des conseils pour chacune des étapes de ce programme.

UNE MÉTHODE LUDIQUE ET CRÉATIVE

Ce carnet informatif et actif propose une série d’exercices simples qui mélangent psychothérapie, jeux et créativité. Ils permettent, au fil de 28 jours, de remonter la pente.

Chaque journée est divisée en 4 parties :
1. Des pages pour faire le point et noter les états d’âme du jour.

2. L’éclairage médical de Christophe André qui donne des explications scientifiques et des conseils pratiques.

3. Un exercice à faire dans la foulée, suivi d’un petit devoir à effectuer le long de la journée.

4. Une double page d’activités pour débrancher le pilote automatique et plonger dans l’instant présent.

150 pages
16,90 eur