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Le Temps de Méditer

Christophe André | Essais

Prendre le temps de méditer, c’est retrouver l’équilibre émotionnel, le calme intérieur, la lucidité, la tolérance et la bienveillance…

Prendre le temps de méditer,
c’est retrouver l’équilibre émotionnel,
le calme intérieur, la lucidité,
la tolérance et la bienveillance…

Dans un monde qui nous sature de ses écrans et de ses sollicitations, où tout s’accélère, nous sommes souvent déconnectés de nous-mêmes et de nos véritables besoins.

Depuis une quarantaine d’années, les recherches scientifiques ont confirmé les vertus de la méditation, ses bénéfices sur notre santé physique et mentale : véritable entraînement de l’esprit, la méditation est au cerveau ce que l’exercice physique est au corps.

Avec ce livre, le Dr Christophe André, l’un des pionniers de la méditation en France, nous prend par la main et nous guide, le temps de méditer, vers le meilleur de nous-mêmes.

En 9 chapitres complets et accessibles, cet ouvrage issu de la série d’été de France Inter nous révèle l’essentiel pour comprendre et pratiquer la méditation :

Qu est-ce au juste que la méditation « de pleine conscience » ?

Qu’ en dit la science ?

De quelles traditions est-elle issue ?

Quelles sont ses vertus et ses limites ?

Comment s’y prendre pour méditer ?

+ 17 exercices

+ 1 cd audio de 10 méditations guidées (téléchargeablespar la voix de Christophe André

+ 1 vidéo de conseils pratiques

256 pages
19,90 eur

L’auteur

Christophe André

Christophe André est né à Montpellier d’un père marin et d’une mère institutrice. Il exerce dans le Service Hospitalo-Universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, au sein d’une Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs.

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