Votre meilleur ami c'est vous

Aussi étonnant que cela puisse paraître, il existe un grand nombre de gens qui ne s’aiment pas : par peur d’échouer, de décevoir leur entourage, de ne pas être aimés, ils se trouvent toujours « moins bien » que les autres et pensent qu’ils ne sont pas à la hauteur…

Ce livre a pour but d’accompagner concrètement les lecteurs dans ce processus d’apaisement, en proposant trois clés pour se transformer intérieurement :

· La bienveillance envers soi-même : comment poser un regard doux sur soi-même comme on le ferait avec son meilleur ami , comment faire taire ces voix intérieures critiques et accusatrices ?

· Le recul : comment « défusionner », grâce à la méditation, et sortir des schémas mentaux, qui « bouchent la vue » et empêchent d’atteindre la paix intérieure et le bonheur.

· Les ressources intérieures : comment développer nos points forts et nos valeurs.